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昨年11月から始めたゆるゆるジョギング、まだ続いています。
今更ながら、スマホのジョギング用？アプリを使い始めました。
距離と消費カロリー、速さが出ます。
これはやる気が出ます！
１キロ〇分台でたらたらと走っていたことをあらためて自覚し、スピードをあげてみると、走った−！自分自身が伸びた−！
という感じがします。
途中、今２キロです、というようなアナウンス？が英語で行われたりして、静かな田舎道を走っているとぎょっとしたりもするのですが、面白く続けています。
朝走るときはウオーミングアップ、クールダウン込みで３０分以内がめど、と聞いたことがあります。ということは５キロ弱でしょうか。
走る距離を決めるにも、役立っています。